برای جلوگیری از سکته مغزی چه بایدکرد؟

توصیه های فراوانی برای جلوگیری ازسکته مغزی وجودداردکه یکی ازآنهااینستکه مغزها ، سبزیجات ومواردمشابه اینها را بخوریم.
یک مطالعه نشان داد که حفظ رژیم غذایی غنی از آجیل ، سبزیجات و لوبیا خطر سکته را کاهش می دهد.

تحقیقات نشان می دهد که حفظ رژیم غذایی غنی از آجیل ، سبزیجات و لوبیا خطر سکته را کاهش می دهد
تیم های تحقیقاتی در تحقیقاتی را روی 5050 شرکت کننده با میانگین سنی 50 سال انجام دادند. تیم تحقیقاتی 6 تا 9 سال عادات غذایی آنها را زیر نظر گرفتند. پس از آن ، سوابق پزشکی ملی برای تعیین میزان سکته مغزی شرکت کنندگان مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. در نتیجه ، کسانی که آجیل ، سبزیجات و لوبیا به اندازه کافی می خورند 74٪ کمتر از کسانی که این سکته را مصرف نکرده اند ، خطر سکته  ایسکمیک دارند. در مطالعه دوم روی 8302 نفر ، کسانی که رژیم گیاهخواری داشتند 48٪ خطر کلی سکته مغزی ، 60٪ خطر سکته مغزی ایسکمیک و 65٪ خطر سکته مغزی خونریزی دهنده داشتند.

تیم تحقیق قادر به تعیین علت دقیق نتایج نبودند. با این حال ، تیم تحقیق تجزیه و تحلیل کرد که آنها پروتئین گیاهی کافی را از طریق رژیم گیاهخواری مصرف کردند. کالری پروتئین گیاهی کمتر از پروتئین حیوانی است ، بنابراین حتی اگر به اندازه کافی مصرف شود ، خطر چاقی کم است و حاوی آنتی اکسیدان های مختلفی است که به جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی به طور طبیعی کمک می کند.

رژیم مناسب برای جلوگیری از سکته مغزی؟

رهبر این مطالعه ، گفت: “ثابت شده است که رژیم گیاهخواری خطر سکته را کاهش می دهد. تحقیقات بیشتری در مورد علل دقیق سبزیجات ، آجیل ها و لوبیا که خطر سکته را کاهش می دهد لازم است.”
این مطالعه اخیراً در ژورنال آکادمی عصب شناسی منتشرشده است.

نکته دیگرآنکه توصیه می شودوقتی هوا سرد است ، سوپ ونوشیدنی های داغ مصرف کنید.

مراقب سکته های زمستانی باشید ، وقتی برف می آید، هواسرداست و اندام ها قدرت خود را از دست می دهند …

از”سکته” خطرناک هنگام سرد شدن … باید در زندگی روزمره جلوگیری شود.
فشارخون رانیزبایدکنترل کردچراکه فشارخون های خیلی بالامی توانندباعث سکته مغزی شوند.

دقت داشته باشیدکه”افکار مثبت فشار خون را پایین می آورند”و از عود سکته مغزی جلوگیری می کند.
بایدباافسردگی نیزمقابله وآنرادرمان کردچراکه افراد افسرده بیشتر در معرض “سکته” قرار دارند.