بیماریهای قلبی:

بیماریهای قلبی بسیارشایع هستند.
بویژه مشکلات مربوط به گرفتگی عروق قلب شایعترین علت مرگ و میر بالغین در سراسر دنیاست .
بنابراین اطلاع از عوامل تشدید کننده یا دخیل در بروز این بیماری ضروری است

عمده ترین عوامل دخیل شامل:

افزایش سن
مصرف دخانیات
چاقی و اضافه وزن
سابقه خانوادگی
کم تحرکی .تغذیه ناسالم
شخصیت پر استرس
بیماریهای زمینه ای مثل دیابت

پیشگیری از بیماری قلبی و عروقی :

۱-داشتن رژیم غذایی مناسب
رژیم غذایی کم نمک: میزان مجاز نمک، کمتر از یک قاشق چایخوری در روز میباشد.
از مصرف کنسرو ها و غذاهای آماده، انواع شوریجات ، سوسیس و کالباس که حاوی نمک زیاد هستند خودداری کنید
استفاده از چربی های مطلوب مثل روغن زیتون ، هسته انگور و گردو و روغن های مایع غیر اشباع مثل روغن سویا و ذرت.

سیگار:

نسیگاریکی ازعلل اصلی بیماریهای عروقی هستند.
نیکوتین سیگارماده ی موثر و اصلی دود سیگار است.
نیکوتین باعث اعتیاد به سیگار شده و بر روی بخش های مختلف بدن مانند قلب ، رگ ها ، مغز و … اثر منفی می‌گذارد

زیان های مالی مصرف سیگار:

در کشور ما روزانه ۲ میلیارد تومان به صورت محصولات دخانیات دود شده و به هوا میرود. پنج میلیارد تومان دیگر هم صرف درمان بیماری های ناشی از مصرف دخانیات میشود.
همچنین ، مردن زود هنگام افراد سیگاری به وضع مالی خانواده ی آنها خسارت وارد میکند.
بخشی از زمین های کشاورزی به جای تولید غذا برای تولید توتون به کار گرفته می‌شود.
مقدار زیادی از پول کشور برای وارد کردن سیگار به کشور داده میشود .
ازسوی دیگر آتش سوزی های ناشی از بی احتیاطی افراد سیگاری و پاکسازی زباله هم خرج زیادی برای کشور ندارد

آیا سیگار تهدیدی جدی برای سلامتی است؟

شواهد علمی نشان میدهد که تمام انواع محصولات دخانی به هر شکلی مضر ند.
سیگارباعث مرگ و میر و ناتوانی میشود.
دود سیگار دارای دو جنبه اصلی و فرعی است:
جریان اصلی هنگام پک زدن وارد دهان و ریه میشود
جریان فرعی که بسیار خطرناک تر است در فاصله پک زدن ها از نوک سیگار انتشار می یابد.
دودسیگار در محیط پخش میشود که هم اطرافیان فرد سیگاری از این دود استنشاق میکنند .
همچنین در تنفس بعدی وارد ریه فرد سیگاری میشود

عوارض دخانیات و بیماری های ناشی از آن:

سرطان ریه ، گلو ، دهان ، مری ، مثانه ، معده ، پانکراس ،سرطان پوست می تواندایجادشود.
همچنین بیماری های ریوی و عفونت های حاد و مزمن ریه و اسم، افزایش فشار خون ، افزایش ضربان قلب و سکته قلبی ایجادمی شوند.
ا زعوارض دیگرآن سکته مغزی ، افزایش خطر نابینایی و آب مرواریداست.
ازسوی دیگرایجاد چروک صورت و کاهش شادابی چهره و پیری زودرس، ضایعات شنوایی و …نیزازجمله عوارض آن است.